L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une approche psycho-énergétique qui combine la stimulation douce de points d’acupuncture avec un travail émotionnel ciblé.

Elle permet de désactiver l’intensité d’un souvenir douloureux, d’une croyance limitante ou d’une émotion bloquée.

 

Le passé et le présent : ce qui influence réellement nos réactions

 

Seul le moment présent existe réellement.

Le passé n’est constitué que de souvenirs, de traces émotionnelles stockées dans notre cerveau et notre corps.

 

• Les bons souvenirs renforcent notre confiance et nous aident à avancer.
• Les souvenirs douloureux, eux, qu’ils soient conscients ou enfouis, continuent d’influencer nos pensées, nos comportements et nos réactions.

 

Ils peuvent générer :

• peur,

• auto-sabotage,

• manque de confiance,

• difficultés relationnelles,

• blocages dans les projets.

Pour créer un avenir aligné avec ce que nous désirons, il est essentiel de désactiver l’impact émotionnel du passé.

 

 

Comment l’EFT transforme les émotions et les croyances

 

Lorsque nous tapotons certains points d’acupuncture tout en nommant une émotion ou une situation, nous envoyons un signal apaisant au système nerveux.

Cela a pour effet de réduire l’activation de l’amygdale, la zone du cerveau liée aux peurs et au stress.

Concrètement :

Un souvenir qui déclenchait auparavant une émotion forte peut être revisité avec calme et distance.

Ce changement permet au cerveau de “reprogrammer” la perception du souvenir.

Avec le temps, la personne retrouve :

• de la clarté,

• de la liberté intérieure,

• plus de confiance,

• une meilleure image d’elle-même.

 

 

Restaurer l’image de soi : la clé pour créer l’avenir

 

Nous ne pouvons créer que ce que nous sommes capables d’imaginer.

Si notre image intérieure est affaiblie, dévalorisée ou chargée de blessures du passé, nos projets, nos relations et nos choix s’en trouvent limités.

L’EFT aide à :

 

• libérer les émotions bloquées,
• apaiser les souvenirs douloureux,
• renforcer l’estime de soi,
• ouvrir l’esprit à de nouvelles possibilités.

 

Une image de soi restaurée permet enfin d’accéder à ses rêves et d’oser les réaliser.

 

EFT et hypnose : deux approches complémentaires

 

L’hypnose et l’EFT agissent toutes deux sur l’inconscient et les schémas automatiques :

 

• L’hypnose facilite l’accès aux ressources internes et la transformation des croyances,
• L’EFT libère la charge émotionnelle associée aux souvenirs et aux blocages.

 

Ensemble, ces deux outils permettent un travail profond, efficace et durable pour retrouver liberté intérieure, clarté et sérénité.